IN.TUNE: The Lifelong Healthy Musician – curs en línia
Logotip d’IN.TUNE
IN.TUNE, l’aliança d’universitats innovadores de música i arts a Europa, ofereix un curs gratuït de formació permanent en línia del 2 de febrer al 23 de març de 2026, adreçat a professionals de la música i a persones que treballen en àmbits relacionats. El curs es centra en com mantenir la salut i el benestar al llarg de tota la trajectòria professional.
El curs The Lifelong Healthy Musician ofereix una aproximació integral al benestar del músic al llarg de la seva trajectòria professional. Adreçat a intèrprets, docents i creadors/es del sector musical, el programa combina recerca científica i bones pràctiques contrastades amb eines aplicables a la pràctica quotidiana.
L’objectiu del curs és proporcionar coneixement i estratègies que permetin reflexionar sobre la pròpia pràctica des d’una perspectiva de salut, explorar recursos personals mitjançant exercicis pràctics i afavorir l’intercanvi amb altres professionals del sector.
El contingut s’organitza a partir d’una visió holística del treball musical, centrada en tres grans eixos: benestar físic, benestar cognitiu i benestar psicològic. Cada àmbit integra aportacions teòriques amb enfocaments pràctics orientats a la prevenció, l’eficiència i la sostenibilitat professional.
El curs es desenvoluparà en línia, via Zoom, i constarà de vuit sessions de dues hores (16 hores en total), totes elles de 19:00 a 21:00 h (CET). El calendari, previst entre el 2 de febrer i el 23 de març de 2026, inclou sessions dedicades a la salut auditiva, la prevenció de lesions, la pràctica eficient, la gestió de recursos, el rendiment escènic, els reptes emocionals de la professió i el mindfulness aplicat a l’escenari.
El professorat està format per especialistes internacionals en música, salut i psicologia, com Enric Guaus, Karen van der Starre, Alexandra Türk-Espitalier, Susan Williams, Päivi Arjas, Erja Joukamo-Ampuja, Dejana Mutavdžin i Angelica Postu, tots ells amb una sòlida trajectòria acadèmica i professional.
Enric Guaus, PhD
Investigador, ESMUC i professor, Universitat Pompeu Fabra (Espanya)
Prevenció de la pèrdua auditiva
Aquesta sessió se centra en la prevenció de la pèrdua auditiva, abordant una problemàtica irreversible que ja afecta molts músics. Després de revisar conceptes teòrics clau (decibels, sistema auditiu, etc.), s’ofereixen consells pràctics i estratègies per protegir la salut auditiva a llarg termini. Recorda: protegeix la teva oïda o la música es convertirà en soroll.
Karen van der Starre
Professora ajudant, Norwegian Academy of Music
“No pain – no gain?” Lesions per sobrecàrrega: causes, conseqüències i prevenció
La sessió inclourà nocions bàsiques d’anatomia i fisiologia per entendre com funciona el cos, com es desenvolupen la força i la resistència, i com es produeixen les lesions. Es treballaran estratègies per prevenir-les i mantenir una pràctica saludable.
Alexandra Türk-Espitalier, PhD, MSc
Flautista, fisioterapeuta i professora sènior, University of Music and Performing Arts Vienna
Susan Williams, PhD
Especialista en trompeta barroca, Royal Conservatoire of The Hague i University of the Arts Bremen
Com ajudar els músics a practicar d’una manera efectiva, eficient i saludable
En aquest taller s’exploraran diferents aspectes de la pràctica musical, com ara la gestió dels recursos limitats —físics, cognitius i de temps— per optimitzar l’estudi. També s’analitzaran estratègies i mètodes de pràctica, així com maneres de fomentar una actitud exploradora.
Päivi Arjas, PhD
Violoncel·lista i professora sènior, University of the Arts Helsinki
Activació, excitació o ansietat escènica?
Aquesta sessió se centra en la dimensió mental de la salut. Es treballarà com trobar energia positiva per a les actuacions, com preparar-les adequadament i com transformar els sentiments d’ansietat en interpretacions comunicatives.
Erja Joukamo-Ampuja
Professora sènior de trompa, Sibelius Academy, University of the Arts Helsinki
En aquesta sessió es tractarà breument com la motivació, la concentració, la creativitat i una pràctica eficient poden ajudar a millorar l’estudi musical. També s’abordaran aspectes clau sobre la recuperació i la planificació de la pràctica per millorar la resistència a llarg termini, així com què fer davant els símptomes de la síndrome de sobreús i com prevenir-la.
Dejana Mutavdžin, PhD
Professora ajudant de Psicologia, Universitat de Belgrad
Dues cares d’una mateixa moneda: reptes i recursos per al benestar dels músics
En aquesta sessió s’exploraran alguns dels reptes emocionals i de salut més habituals que afronten els músics professionals, així com les múltiples recompenses que aporta la pràctica musical.
Angelica Postu
Musicoterapeuta, Charité Universitätsmedizin Berlin; presidenta de la Romanian Music Therapy Association
Salut física dels músics
2 febrer: Prevenció de la pèrdua auditiva – Enric Guaus
9 febrer: El cos del músic i la prevenció de lesions – Karen van der Starre
16 febrer: Inspiració en la natura, la vida i les arts – Alexandra Türk-Espitalier
Benestar cognitiu
23 febrer: Pràctica de qualitat i gestió de recursos – Susan Williams
2 i 9 març: Coaching de rendiment i benestar – Päivi Arjas i Erja Joukamo-Ampuja
Benestar psicològic
16 març: Dues cares d’una mateixa moneda: reptes i recursos per al benestar del músic – Dejana Mutavdžin
23 març: Mindfulness a l’escenari i més enllà – Angelica Postu
El curs és gratuït, però cal inscripció prèvia.
📅 Data límit d’inscripció: 19 de gener de 2026
👉 Formulari d’inscripció
Per a més informació, podeu contactar amb Irma Kort: i.kort@koncon.nl.